Contacts Le mot du Coach Dominique CAPRASSE : Extrait Zatopek n°14 : La Roche la Perle des Ardennes Photos Saverdun Pentes & Côtes 22/05/10 Extrait Avenir Lux. 25 janv 2011 : La Roche, ils ont pris leur pied Extrait Avenir Lux.21 mars 2011 : L'allure libre de Marcourt Liens Photos Classement La Zatocap 2011La Roche en Ardenne
Revue de Presse
La Roche-en-Ardenne
LES COMMERCES ET ENTREPRISES DE VOTRE REGION

Repas complet (entrée+tajine ou couscous+dessert) proposé pour la première fois à Rendeux. Afin de faciliter l'estimation du nombre de repas, merci de réserver au plus vite.
Calendrier Challenge Famenne-Ardenne 2012
Conseils Accueil
Webmasters : Nicole SABRE et Jany BASTIEN

Prochaine date de la Zatocap de La Roche : le 01 septembre 2012 à 18 heures
Conseils pour bien courir Courses Bienvenue sur

session de printemps JCPMF : Berthy et votre coach avons suivi, début février, une journée de remise à niveau sur les exercices éducatifs à la course et les étirements spécifiques. Très intéressant...vous aurez l 'occasion de les tester lors de nos différentes séances. Les formations débuteront le lundi 5 mars à 18 h pour le niveau 1 et à 19 h pour le niveau 2 . Le jeudi 8 mars à 19 h pour les niveaux 3 et 4. Tous les jeudis à 19h, un entraînement est maintenu afin de garder la forme : rendez-vous à la piscine . Nous étions une cinquantaine à participer aux différentes formations , ce qui est formidable. Depuis septembre 2008, 22 formations ont été organisées avec plus de 360 participants. Nous avons créé un site Internet, une manche du challenge Famenne-Ardenne, la Zatocap, la Corrida de décembre ; nous progressons et notre groupe se renouvelle même si certains membres de la première heure nous ont quittés (momentanément, j'espère !) Quels sont les objectifs de nos caps en 2012 (cap = course à pied…) ? - participer aux différentes manches du challenge Famenne-Ardenne, soit dans les 6 ou les 12 km proposés dans les 15 manches dont la ZATOCAP et le jogging de Beausaint.- participer aux 20 km de Bruxelles (fin mai 2012) et au semi-marathon de La Roche.- participer aux 20 km de Paris (dimanche 7 octobre 2012). Se préparer pour participer à un marathon en 2013 ?...

http://ecolelibrerendeux.tk/Première course du Challenge Famenne-Ardenne : la Rendeusienne le dimanche 18 mars 2012 à 10 heures Après l'effort, le réconfort... Renseignements et réservations :